Az agyunkban az információ tárolása igen összetett módon történik. Nem egyszerűen csak megjegyez dolgokat, hanem bonyolult folyamatokon keresztül tárolja azokat. Ehhez nem elég a tanuláskor kellőképpen aktívnak lennünk, hanem szüksége van az agyunknak arra fázisra, amikor „elrendezi” az információkat, amelyet ilyen módon később elő tudunk hívni. Ezt a nyugalmi fázist konszolidációs időszaknak nevezzük. Ilyen az alvás.
Ennek tanulsága például az, hogy, egy vizsga előtti végigtanult éjszaka nagyságrendekkel hatásosabb, ha alvás is követi, hiszen a megtanult információk konszolidálódni, tehát mélyebben tárolódni is tudnak ilyenkor.
A memória és az alvás kapcsolatát vizsgálja az alábbi kísérlet:
„Az amerikai kutatók egyszerű, de nehezen érthető szavakat hallgattattak a kísérletben részt vevő önkéntesekkel. A nap végére természetesen mindannyian elfáradtak és sokan nem is emlékeztek már mindenre a hallottakból. A pihentető éjszakai alvás azonban sikeresen hívta elő a már elveszettnek vélt szavakat.”
A teljes cikk itt: http://www.vital.hu/themes/psyc/alom-memoria1.htm
