Gyerekeink testi fejlődése nagyrészt genetikailag meghatározott, ám emellett jelentős módon van ráhatásunk nekünk is. Az egyik legfontosabb amire érdemes odafigyelni, az a táplálkozás. Mind a minőségi, mind pedig a mennyiségi szempont igen fontos a szervezet fejlődése szempontjából. Kutatások bizonyították, hogy csupán a táplálék mennyisége is jelentős hatással lehet a személy testmagasságára. (Mármint a gyerek táplálkozása a későbbi testmagasságára). Ezen felül a táplálék minősége is igen sok területet érint, amelyek jelentősen befolyásolják a személy későbbi testi állapotát.
Az alábbi honlapon információkat olvashatunk arról, hogy mire érdemes odafigyelni a gyerekek étkezésével kapcsolatban.
„A napi négy-ötszöri étkezés az ideális, a szükséges táplálékmennyiséget arányosan kell elosztani. Kiadósabb reggeli és ebéd után könnyebb vacsora ajánlott, hiszen estére a zsírok lebontása lassul a szervezetben, a fizikai aktivitás is kisebb, ezért az elfogyasztott ételből több épül be a szervezetbe.”
Az említett honlap itt
