A fogamzásgátlás, a gyermekáldás nélküli szexuális együttlét lehetősége régóta foglalkoztatja az emberiséget. Ilyen szempontból szerencsés korban élünk, mert nem is olyan régóta van több különféle lehetőség is arra, hogy minimalizáljuk az utódnemzés lehetőségét a szexuális kapcsolatban, illetve arra, hogy a tervezett időben történjen a fogamzás.
Sok valóban hatásos módszer létezik, és léteznek kevésbé hatásos, illetve majdnem teljesen hatástalan módszerek is. Az alábbi írás ezeket a módszereket elemzi kellő részletességgel.

"Ezek között vannak olyanok, amelyek nem igényelnek semmilyen eszközt, legfeljebb tudatosságot, gyakorlatot - igaz, a hatékonyságuk messze elmarad a többitől. Ilyen például a "megszakított közösülés", amelynek során a férfi vigyáz arra, hogy az ejakuláció a hüvelyen kívül történjen. A "coitus interruptus" megbízhatósága sok kívánnivalót hagy maga után, ráadásul erősen csökkenti a szeretkezés élvezeti értékét. Alig haladja meg a hiedelem rangját az a megfigyelés, miszerint bizonyos közösülési testhelyzetekben kisebb a fogamzás valószínűsége, de azért megemlítjük: a megtermékenyítés szempontjából a legkedvezőtlenebb a lovagló helyzet."

Mi a nyugodt alvás titka? Nyilván nincs olyan egyszerű szabály amit betartva biztosíthatjuk a nyugodt alvást. Ám ha több dologra is odafigyelünk, akkor biztosíthatjuk azt, hogy az éjszakát nyugodt, pihentető alvással töltsük.
Ilyen szabály például, hogy ne együnk néhány órával az elalvás előtt. Ha nehezen alszunk el, akkor törekedjünk a stabil napirendre az elalvás és a felkelés időpontját tekintve. Elalvás előtt ne csináljunk semmi érzelmileg nehéz dolgot, ne nézzünk horrorfilmet, lehetőleg hírműsort vagy akciófilmet se, hanem töltsük az elalvás előtti időt valamilyen megnyugtató, harmonikus tevékenységgel. Ezekről és számos egyéb fontos szabályról szól az alábbi írás.
Aki jól alszik, az nyugodtan figyelmen kívül hagyhat több szabályt is, viszont akinek gondjai vannak a nyugodt alvással, neki egy-egy szabály be nem tartása is problémát okozhat a nyugodt alvásban.

"Törekedjünk rendszeres napi rutin kialakítására, melyben a lefekvés megközelítőleg azonos időpontban, s nem az éjszakai órákban történik. Délutáni alvás helyett eredményesebb, ha a felkelés után 8 órával iktatunk be egy 10-15 perces rövidke, frissítő hatású pihenőt."

A depresszió egy lassult, komor, bezárkózott, szomorú, levert állapot. Hogy mi okozza, arról többféle elmélet is van. Néhány kutató arra gondolt, hogy a gondolkodás sebességének felgyorsításával a depresszió mértéke akár csökkenthető is lehet. Hipotézisüket egy kísérlettel vizsgálták meg, és érdekes eredményre jutottak. Ez olvasható az alábbi írásban.

"Az önkéntesek egyik csoportjával a szokásosnál kétszer gyorsabb, a másikkal a normálisnál jóval lassabb tempóban olvastattak lehangoló jelentéseket, illetve vidám, lelkes állításokat. Utána közérzetüket, lelkiállapotukat egy kérdőíven minősítették bevett vizsgálati módszerek alapján és kiderült: a gyorsan olvasók akkor is "boldogabbnak, frissebbnek, kreatívabbnak, csodálatosabbnak" érezték magukat, amikor csupa lehangoló szöveget láttak."

A teljes cikk itt

Az elmúlt időszak belpolitikai történései, ha akarjuk, ha nem hatással vannak mindannyiunkra. Az, hogy valami megtörténik, az önmagán az esemény bekövetkeztén túl azt is üzeni számunkra, hogy ha egyszer megtörtént, akkor bármikor megtörténhet újra. Ez olyan, mint amikor valakit egy trauma ér, és ekkor megrendül benne a biztonságos világba vetett hit. Ahogy ez lejátszódik egy traumát átélt személyben, hasonló módon lejátszódik társadalmi szinten is.
Ez a blog nem tere semmilyen aktuálpolitikai állásfoglalásnak vagy véleményformálásnak, viszont ezzel együtt az eseményeket érdemes a szociálpszichológia szemüvegén keresztül vizsgálni, mert az események sohasem önmagukban állnak, hanem mindig sok egyéb folyamat részeként zajlanak.

"Mindkét fél nagyon kemény ellenfél, keményen támad és védekezik. A versengésben alkalmazott eszközök már rég túllépték a fair verseny szabályait. Ezt mutatja a kutatások során kapott eredmény, mely szerint az összehasonlított országok között a magyarok látnak leginkább "kikészítendő" ellenséget és nem legyőzendő ellenfelet a riválisukban. A két vezető csatája nagymértékben kiéleződött, nagy tétekben játszanak, és nem adják föl. Küzdelmük immár pusztító, teljesen destruktív párharccá vált. Bárki bármit is lép, a másik fél azt eleve rossznak tartja, a saját torzító lencséjén keresztül ítéli meg."

Szeretünk úgy gondolkodni sok mindenről, hogy objektíven látjuk a világot, és sok minden egyszerűen úgy van, ahogy van, illetve ahogy látjuk, és nem is lehetne másként. Pedig a kultúra amiben élünk, nagy mértékben meghatározza azt, hogy mit gondolunk a világról. Ezen felül az aktuális fiziológiai állapotunk is hatással van a vélekedésünkre. Ilyen módon kultúránként, koronként változik, hogy éppen milyen testalkat az ideális. De ezen belül a gazdasági helyzettől, és még a jóllakottságunk mértékétől is függ. Egy ezzel kapcsolatos gondolatról és kísérletről számol be az alábbi írás.

"Kiderült, hogy az anyagi, pénzügyi helyzet is befolyásolja, hány kilogramm felett érzi valaki ideálisnak a partnerét. Azokban a kultúrákban, ahol nagy az anyagi jólét, a sovány partnert tartják ideálisnak, míg a szegényebb helyeken a kövérebbet."

Önismereti pszichodráma csoport indul

Információk a csoportról:

- Kéthetente egy hétköznap18-22 h-ig
- és minden második hónapban egy teljes szombati nap 9-17-ig.

- Budapesten

- A csoport kb. 1 éven keresztül tart, 2006 októberében indul, és 2007 nyár elején ér véget
- A csoportot vezeti: Füredi Krisztián pszichológus

Szeretettel várjuk a jelentkezőket és az érdeklődőket az alábbi telefonszámon és e-mail címen.

pszichodrama.furedi@gmail.com


Mi a pszichodráma?

A pszichodráma egy nagyon mély önfeltáró technika. Nehéz röviden megragadni a lényegét. Talán azzal tudnám jellemezni, hogy a pszichodráma egyik lényegi eleme az, hogy nem beszélünk a problémákról, illetve nem csupán csak beszélünk a problémákról, hanem a pszichodráma játék során át is éljük azt. Ráadásul ez az átélés több szempontból is történik, és abból kifolyólag, hogy ezt nem az eredeti szituációban éljük át, így lehetőség nyílik rá, hogy mélyebben megértsük a szituációk mögött rejlő valódi folyamatainkat, észrevegyük a játszmáinkat, változtathassunk hibás működési módjainkon, megértsük, megismerjük önmagunk működését, önmagunk folyamatait, önmagunkat.
Mindez csoportban történik, egy megértő, elfogadó, emberi érzésekkel megnyilvánuló emberi közösségben.

Információk a pszichodráma csoportról

A mániás depressziónak valami oknál fogva több elnevezési is ismert, így a mániás depresszión kívül hívják hivatalosabb formában bipoláris zavarnak (így hívja a DSM IV is) vagy maniáko depresszívának (maniaco depressiva).

A betegség legfőbb tünete szerint a személy hangulata két végállapot között változik, ez a depresszív állapot és a mániás állapot. A depresszív állapotban a beteg a depresszió tüneteit mutatja, míg a mániás állapotában éppen ellenkezően viselkedik, rendkívül aktívan, feldobottan, cselekvően. Magyarországon körülbelül minden századik ember szenved a mániás depresszió enyhébb vagy súlyosabb tüneteitől. A periódusok váltakozása akár hosszabb vagy akár rövidebb időintervallumot is jelenthet, így akár évente vagy akár naponta is váltakozhat a két szélsőséges állapot. A fel nem ismert és kezeletlen mániás depresszió igen súlyos következményekkel járhat. Így például minden tizedik beteg öngyilkosság által hal meg, amelyet nem a legmélyebben depressziós időszakban, hanem a mániás (feldobott) állapot elmúlta után, a depressziós állapot kezdetén követnek el leginkább. A megkísérelt de sikertelen öngyilkosságoknak, tehát öngyilkossági kísérletek a száma pedig még ennél is nagyobb. Ugyanakkor a betegség kezelhető. Erről szól az alábbi írás.

"A tünetek a hangulatingadozással együtt váltakoznak a mániás és a depresszív fázis között, a betegek hol súlyos mélypontokat, hol egészen végletes feldobottságot élnek át. A depressziós és mániás fázisok közötti hangulatváltás módja és ideje nagyon eltérő lehet.
Sok esetben a bipoláris betegség depresszióval kezdődik és akár évekig, évtizedekig csak ezek a tünetek jelentkezhetnek, mire az első mániás fázis megjelenik. Az is előfordul, hogy a fázisok között több év tünetmentes időszak telik el, míg máskor gyakran - akár évente 3-4-szer - váltakoznak, köztük rövid szünettel, vagy anélkül."
 

A szexuálpszichológia, szexológia szerint a női szexuális izgalomhoz hosszabb idő kell mint a férfiéhez, tehát a nőknek hosszabb idejű szexuális ingerlés szükséges, hogy ugyanolyan izgatott állapotba kerüljenek, mint amihez egy férfinak van szüksége ugyanilyen izgatottsági állapot eléréséhez.
A férfiaknál az izgalmi állapot legegyértelműbb jele az erekcióból, míg a nőknél a megduzzadt kisajkak és csikló, illetve a hüvely bejáratának nedvesedése jelzi ugyanezt.

Eddigi vizsgálatok rendszerint arra az eredményre jutottak, hogy a nőknél az izgalmi állapot hosszabb ingerlés után következik be mint a férfiaknál. Ám egy friss kísérletben azt találták, hogy az izgalmi állapotba kerülés lényegében ugyanannyi idő alatt történik a nők és a férfiak esetében. A különbség eddig inkább a mérési módszer nehézkességéből adódott, nem pedig a valós különbségből. Erről a vizsgálatról szól az alábbi cikk.

"A kísérlet első lépéseként az alanyok nyugalmi állapotú hőmérsékletét rögzítették, miközben a 28 férfi és 30 nő saját otthonában, deréktól lefelé pucéran egy kanadai vidéki tájról készített videót nézett. Ezután Mr. Bean epizódokat, vígjátékokat, illetve pornó- és horrorfilmeket vetítettek a kísérleti személyeknek, és a témáktól függő izgalmiállapot-változást figyelték. A termográf kizárólag a pornófilm-nézőknél regisztrált kiemelkedő hőmérséklet-emelkedést, átlagban két Celsius-fokot."

Modern kórképek (Body Wars) - Mániás depresszió

A mániás depresszió, vagy bipoláris zavar legfőbb tünete a hangulat szélsőséges ingadozása. A váltakozás ritmusa igen változó lehet, akár évente, havonta, hetente, vagy akár naponta. Emiatt a beteg mind saját maga mind a környezete számára kiszámíthatatlanná válik.

Az evés oka nem csak az éhség lehet, hanem sokminden más, így például az érzelmek, vagy az étellel kapcsolatban kialakult öröm keresése. Egy kutatás kimutatta, hogy a jóllakottság érzése után vannak aki tovább esznek, mégpedig azért, mert az evés már örömforrássá vált számukra. Konkrétan ugyanazon a helyen keletkezett aktivitás az agyban, mit a kokainfüggők esetében.
Erről a kutatásról szól az alábbi írás.

"Étkezés közben az elhízott emberek agyának ugyanazon része lép működésbe, mint amikor a kábítószer élvező szokásos drogadagjára gondol - állapították meg amerikai kutatók. A felfedezés egyértelműen azt jelzi, hogy a mértéktelen evés egyfajta káros szenvedélynek tekinthető."